How It Felt vs
How It Felt vs MyFitnessPal.
MyFitnessPal ist einer der größten Kalorienzähler der Welt — gebaut rund um eine Lebensmitteldatenbank, Gewichtsziele und Makro-Vorgaben. How It Felt ist ein Tagebuch für achtsames Essen: keine Kalorien, keine Makros, kein Gewichtstracking. Die beiden sind auf gegensätzliche Dinge hin optimiert, und das macht sie für die meisten Menschen eher zu einer Ergänzung als zu einem Ersatz füreinander.
Worauf jede App ausgelegt ist
MyFitnessPal
Ein Kalorien- oder Makro-Ziel zu erreichen, indem man Mengen an Lebensmitteln protokolliert.
How It Felt
Zu bemerken, wie sich Mahlzeiten angefühlt haben — emotional, sinnlich, davor und danach — ganz ohne Messen.
Direkt gegenübergestellt
| Merkmal | MyFitnessPal | How It Felt |
|---|---|---|
| Zählt Kalorien oder Makros | MyFitnessPal Ja — Kernfunktion | How It Felt Nein — bewusst nicht |
| Gewichtstracking | MyFitnessPal Ja | How It Felt Nein |
| Lebensmitteldatenbank / Barcode-Scan | MyFitnessPal Ja — große Datenbank | How It Felt Keine Lebensmitteldatenbank |
| Emotionaler Check-in | MyFitnessPal Nein | How It Felt Ja — 21 Emotionen pro Eintrag |
| Hunger-/Sättigungsregler | MyFitnessPal Nein | How It Felt Ja |
| Timer für achtsames Essen | MyFitnessPal Nein | How It Felt Ja — im Atemrhythmus |
| Speicherort der Daten | MyFitnessPal Cloud-Konto erforderlich | How It Felt Nur lokal auf dem Gerät |
| Konto / Anmeldung | MyFitnessPal Erforderlich | How It Felt Keines |
| Kostenlose Nutzung | MyFitnessPal Kostenlos mit Werbung + kostenpflichtiges Premium | How It Felt Für immer kostenlos; optionale Supporter-Stufe |
Wann welche App passt
Nimm MyFitnessPal, wenn…
- Du hast ein konkretes Kalorien- oder Makro-Ziel (Diätphase, Muskelaufbau, medizinisch).
- Du möchtest einen Barcode-Scanner und eine große Lebensmitteldatenbank.
- Tägliches Wiegen und äußere Messwerte sind für dich in Ordnung.
Nimm How It Felt, wenn…
- Zählen hilft deiner Beziehung zum Essen nicht mehr — oder hat angefangen wehzutun.
- Du möchtest Muster bemerken (Stressessen, Essen nebenbei), ohne dabei zu messen.
- Du möchtest, dass alles auf deinem Gerät bleibt, ganz ohne Konto.
Fazit
MyFitnessPal ist das richtige Werkzeug, wenn das Ziel eine Zahl ist. How It Felt ist das richtige Werkzeug, wenn das Ziel Bewusstsein ist — oder wenn der Abstand von den Zahlen selbst der Punkt ist.
Häufige Fragen
Kann ich beides nutzen?
Viele Menschen tun das — MyFitnessPal während einer bestimmten Diätphase und How It Felt für den Alltag — aber die beiden beantworten unterschiedliche Fragen. Zählen und Bemerken sind Fähigkeiten, die um dieselbe Aufmerksamkeit konkurrieren; meistens bekommst du mehr davon, wenn du dich für eine nach der anderen entscheidest.
Hat How It Felt eine Lebensmitteldatenbank?
Nein. Es gibt keine Datenbank, keinen Barcode-Scan, keine Portionsschätzung. Ein Eintrag besteht aus einem Gefühl, einem Hunger- und Sättigungswert, optionalen sinnlichen Notizen und optional einem Foto oder einer kurzen Textnotiz.
Eignet sich How It Felt zum Abnehmen?
Es ist keine Abnehm-App. Sie erfasst weder Gewicht noch Kalorien noch den Fortschritt in Richtung eines Ziels. Manche Nutzerinnen und Nutzer erleben, dass achtsames Essen ihre Beziehung zur Portionsgröße ganz von selbst verändert — versprochen wird das von der App aber nicht.
Bleiben meine Daten privat?
Ja. Alle Einträge liegen auf dem Gerät in einer lokalen SQLite-Datenbank (Drift). Es gibt keine Konten und keine Cloud-Synchronisierung. Du kannst jederzeit als CSV oder PDF exportieren.
Quellen und Prüfdatum
Die Aussagen in diesem Vergleich stützen sich auf die unten verlinkten öffentlichen Produktinformationen und auf den Funktionsumfang von How It Felt, wie er auf dieser Website beschrieben ist.
Zuletzt geprüft: 30. April 2026.
Die Begriffe dahinter
Klar formulierte Erklärungen zu den Begriffen aus diesem Vergleich.
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