How It Felt vs
How It Felt vs Recovery Record.
Recovery Record ist ein anerkanntes klinisches Tool für die Genesung von Essstörungen — es wird gemeinsam mit Therapeut*innen und Behandelnden genutzt, mit Essensplänen, Monitoring und geteilten Daten. How It Felt ist kein klinisches Tool. Es ist ein privates Tagebuch für achtsames Essen, das manche Menschen mit Genesungsfokus als beruhigend erleben — aber es ersetzt keine Behandlung und verbindet sich nicht mit einem Behandlungsteam.
Worauf jede App ausgelegt ist
Recovery Record
Strukturierte Genesung von einer Essstörung, begleitet von einem klinischen Behandlungsteam.
How It Felt
Privates, wertfreies Nachspüren — ausdrücklich kein Ersatz für eine Behandlung.
Direkt gegenübergestellt
| Merkmal | Recovery Record | How It Felt |
|---|---|---|
| Für klinische Genesung entwickelt | Recovery Record Ja | How It Felt Nein — ausdrücklich nicht klinisch |
| Teilen mit Behandelnden / verknüpfte Therapeut*innen | Recovery Record Ja | How It Felt Nein |
| Essensplan / verordnete Mahlzeiten | Recovery Record Ja | How It Felt Nein |
| Symptom- und Verhaltensprotokoll | Recovery Record Ja | How It Felt Keine Symptom-Checkliste |
| Gefühls- und Sinnestagebuch | Recovery Record Teilweise | How It Felt Ja — im Zentrum |
| Kalorien-/Gewichtstracking | Recovery Record Unterschiedlich | How It Felt Keines |
| Konto erforderlich | Recovery Record Ja | How It Felt Nein |
| Speicherort der Daten | Recovery Record Cloud | How It Felt Nur lokal |
Wann welche App passt
Nimm Recovery Record, wenn…
- Du bist in aktiver Behandlung einer Essstörung, begleitet von einer Fachperson.
- Dein Behandlungsteam hat um geteilte Protokolle gebeten.
- Du möchtest ein Tool, das speziell für Genesungsprotokolle gebaut wurde.
Nimm How It Felt, wenn…
- Du bist nicht in klinischer Behandlung und möchtest einen ruhigen Ort, um Mahlzeiten zu bemerken.
- Du möchtest weniger über Symptome schreiben und mehr darüber, wie es sich angefühlt hat.
- Du möchtest, dass alles auf deinem Handy bleibt — ohne Portal für Behandelnde.
Fazit
Recovery Record ist ein klinisches Tool — nutze es bitte gemeinsam mit einer Fachperson. How It Felt ist ein Tagebuch — nutze es bitte nicht als Ersatz für eine Fachperson.
Häufige Fragen
Ist How It Felt bei der Genesung von einer Essstörung sicher?
Manche Menschen in Genesung erleben ein Tagebuch ohne Zahlen und ohne Bewertung als beruhigend. Andere erleben jede App im Umfeld von Essen als aktivierend. Es ist kein klinisches Tool und sollte keine Behandlung ersetzen — bitte sprich mit deinem Behandlungsteam, bevor du eine App rund ums Essen in deinen Alltag aufnimmst.
Können meine Therapeut*innen meine Einträge sehen?
Nein. Es gibt keine Teilen-Funktion, kein Portal für Behandelnde, keine Cloud. Du kannst manuell als PDF oder CSV exportieren und das selbst weitergeben, wenn du möchtest.
Erfasst die App Auslöser oder Symptome?
Nein. Das Tagebuch hält Hunger, Sättigung, Gefühle und Sinneseindrücke fest — es hat keine Symptom-Checkliste und kein Verhaltensprotokoll.
Gibt es eine Krisen- oder Sicherheitsfunktion?
Nein. How It Felt ist ein Tagebuch, kein klinisches Tool und kein Sicherheits-Tool. Wenn du in einer Krise bist, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson oder an die Krisenhotline in deiner Nähe.
Quellen und Prüfdatum
Die Aussagen in diesem Vergleich stützen sich auf die unten verlinkten öffentlichen Produktinformationen und auf den Funktionsumfang von How It Felt, wie er auf dieser Website beschrieben ist.
Zuletzt geprüft: 30. April 2026.
Die Begriffe dahinter
Klar formulierte Erklärungen zu den Begriffen aus diesem Vergleich.
How It Felt ausprobieren
Ein ruhigerer Weg, mit dem Essen umzugehen.
Kostenlos, ohne Konto, alle Daten auf deinem Gerät.